こんにちは、
一級建築士試験対策のカナです！
「今日も目標達成できなかった」
と毎日やることを決めているのに
なかなか実行できずに
自分を責めて落ち込む日々・・・
そんな悩みを抱えていませんか？
完璧主義だった私も
自分で決めた目標が続かなくて
自信を失って落ち込んでばかりでした
でも落ち込んでいても
合格できるはずはありません
完璧主義だった私が
落ち込まずに勉強に集中するために
実践したことを説明していきます！
完璧主義で落ち込んでばかりだった人は
ぜひ最後まで読んで
完璧主義を脱却して自信を持てるように
頑張っていきましょう！
完璧主義のデメリット
「ちゃんとやらなきゃ」
「全部完璧にしなきゃ」
という完璧を求める姿勢が
自分を苦しめてしまいます
完璧主義である１番のデメリットは
勉強効率が悪くなること
完璧にやろうとするほど
「間違えたくない」
「順番に解いていかなきゃ」
と考えて思うように進めません
でも実際は
何度も繰り返し問題集を解いて
身についていくもの
完璧を目指しすぎると
時間を逃してしまいます
次に２番目のデメリットとして
継続が難しいこと
完璧主義の人ほど
理想通りにできないと一気にモチベが下がり
続けられない
といった状態になりがちです
完璧主義の脱し方
完璧主義をやめようと思っても
何からどうしたらよいか迷いますよね
考え方ではなく行動から変えていくことで
完璧主義の思考も変えられます
〇毎日のタスク管理から毎週のタスク管理へ
毎日やることを決めてやっていると
うまくいかない日もありますよね
わたしも想定外の仕事や
予定が入って調整するなどで
勉強予定が崩れると自信もなくなりがちです
１週間ごとにやることを決めることで
「余裕があるときにたくさん進めて
できなかった日は余裕のある日に回す」
を許容できるようになり
１日サイクルよりは融通が利くので
気持ちに余裕が出やすくなります
〇問題集はわからなかったら悩まず復習へ
本番がゴールなので
問題集などでは詰まったら
悩まず復習リストに入れてください
わたしも完璧主義で
問題集でわからなかったとき
悩んでしまって時間を使っていたこともありました
でもそれはただの時間の無駄です
すぐに復習すべきリストに入れて
暗記時間に変えて
曖昧な箇所は確実な得点源に変えましょう
〇一気に進めようとせずにハードルは下げて
ちゃんとやろうとするとハードルが上がります
・５分だけ
・１問だけ
ととにかく目標を小さくすることで
取り組むハードルを下げてみてください
始めてから勢いついて
もう少し頑張れそうなら頑張って
これ以上は無理だと思えば切り上げてみる
辛いときはそのくらいの気持ちで
取り組んでみましょう！
応援しています！
カナ
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